jak robić

a jest moze jakis lek czy cus na mniejsze wydalanie moczu...? bo teraz to masakra ciagle sie chce i nie wiem czy to predzej spowodowane xpandem czy cm3.. mysle moze zaprzestane xpanda brac i zobacze jak bedzie. sam juz nie wiem co robic..

Witam Opoznilem trochę cykl jestem w 4tym tygodniu leci cypio deka e3d narazie hgh ciagne 8 tydzien ale źle się czuje ciśnienie normalne, ale jakby spadek wydolności mam puls 85-100 szybko się męcze uderzenia gorąca czerwony na twarzy i jak sie zdenerwuje to jakbym pjany był dodam że nie robie areobów być może to błąd co robić dalej bo przy takim [...]

A co ma robić jak to jemu nie dadzą spokoju?

[...] silowni trenujesz na mase, masz taką diete, to nie da sie robic tak ze masujesz miesnie calego ciala, natomiast brzuch rzeźbisz :) jezeli teraz koncentrujesz sie na masie to tak ćwicz... plan masz ustawiony na mase to dorzuć cwiczenia na brzuch... jak przyjdzie czas na rzeźbe to wtedy bedziesz sie za to brał... aeroby, dieta, plan treningowy :)

pytanie jest dosyc ciekawe..pytanie jest czy zamierzasz robic kolejny cykl..Odin przerwa poemidzy cyklami na kreatynie jest taka jak mowisz czy to w wypadku gdy konczysz cykl na mono??..http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Boguc poruszyl temat w punkcie k..

nano: odnosnie sily to doszedlem do tego co mialem przed kontuzja,ale jakos nowych maxow nie bije gdyz mam inne priorytety niz siła Zaczałem robic trening z dnia na szerokosc klatki ekspeymntu5 Pumy ktory atakuje zewnetrzne rejony klatki i byc moze mi sie zdaje ale chyba widze jak klatka w rejonie ubytku sie zabudowuje(wiadomo zerwanego przyczepu [...]

no dobrze ale jak zaczniesz robić 120kg, potem 123, potem 125.... itp. to cie osłabi rekord zaczynałbym od 130kg i w góre z dobrą rozgrzewką.

SUper cykle jak do tej poryJak tak dalej pójdzie to za niedługo będziesz musiał robić cykle a'la Pudzian żeby cokolwiek ruszyło

ja polecam brzuch na tej samej sesji treningowej a jak chcesz mozesz robic A6W codziennie

Czyli redukować ? ale z drugiej strony nie wyglądam na grubasa takiego...tylko ten brzuch :/ i chciałbym tak robić by nie mieć znów bicepsów jak kobieta itp. Czy te moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest za wysokie ? 3400kcal.Według kalkulatora po dorzuceniu treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać [...]

Chcesz robić masę mięśniową czy tłuszczową? Jak tłuszczową, to rzeczywiście nie zaszkodzi

Więcej unoszenia prostych nóg do 90stopni w zwisie i problem zniknie. Rozciąganie też pomoże. Poszedłem w utrzymywanie prostych nóg w L-sit na drabince. Rozciągania też muszę robić. To niewiarygodne jak szybko sztywnieją i skracają się moje mięśnie.

trenuję w garażu - nic nie trzeba murować ocieplać itp - jedynie 2 rady - dobra wentylacja aby woda na suficie się nie skraplała + dobra podłoga aby na niej woda się nie robiła. Ja mam podwieszony tani worek ze sklepu Sklep - worki bokserskie napełniony tak do 60 kg i konstrukcja daje radę bez zająknięcia - zresztą teraz na blaszaku z 300 kg [...]

[...] czasowo pod mój tryb życia. Obecnie mam 3000 kcal (B: 22%, W: 30%, T:48%). I tu moje pytanie, bo gdzieś rzucił mi się w oczy artykuł aby robić przerwy zarówno na masie jak i na redukcji. Czy jest taka potrzeba? Jeśli masa idzie powoli (nie chce się śpieszyć i zalewać) to czy jest konieczność robienia jakiś mini cutów po np. 2 tygodniach [...]

Założe się, że jesteś typowym skinny-fatem, czyli nie masz czego jeszcze rzeźbić. Jak masz za dużo w pasie to zredukuj delikatnie, powiedzmy do 80cm i później zacznij robić jakościowo dobrą masę bez zbędnego zalewania. Po pierwsze zacznij od diety, co do kreatyny to się nie zgodzą, bez problemu można ładować ją od początku a nawet wstawić do [...]

wspomniana ławeczka nadaje się do samego leżenia bez żadnego ciężaru na niej... jak już chcecie mieć w miare normalny sprzet i nie pozabijac się to znajdźcie dobrego spawacza co duzo nie wezmie i niech poprostu zrobi wam te ławeczke tez kiedys chcialem robic mala silownie u siebie w piwnicy, zgromadzilem sporo sprzetu ale strasznie ciasno bylo i [...]

Daj fotkę do oceny bo nie wiemy jak wygladasz czy dalej redukcja moze mase trzeba robić.

no to nie zwykłe brzuszki tylko aerodynamiczna 6 waidera, jak się dokładnie robi to spala dobrze w*****, tylko robić na czczo.

kołki podobno krótkie, kumpel musial wumienic na dluzsze. mozesz na nim robic pompki jak bys miał nie za wysoko Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-01-02 13:57:13

Pamietaj że od kreatyna powinno sie robić przerwy, S.A.W treca możesz wypróbować jak nigdy nic nieprobowales z geranium